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さいたま国際マラソンの壮行会を行いました
11月12日に開催されるさいたま国際マラソンを控え、合同トレーニング後に壮行会を行いました。最近話題の「筋肉食堂」で高たんぱくの肉をたっぷり摂取して千葉さんのモチベーションがさらに高まりました。
東京マラソンに向けた最後の大会を控えて、一段と気合が入ります。
今回は東京ドーム前の広場でトレーニングを行いました。
身体の細部の動かし方を意識させる細かい運動指示がメインになってきています。持参した縄跳びも使いつつ、脚の振り出し方、腕の振り方、上半身の使い方について細野コーチの指導と福田PTの施術が入ります。
指導、施術のあとのランは、爽快なほど動きが変化します。毎回のことですが、千葉さんもかなり強い実感を得ているようです。
トレーニング後は青空の下で板橋さんからの栄養指導です。大会当日やマラソン中の栄養補給方法について指導がありました。
トレーニング後、「筋肉食堂水道橋店」にお邪魔しました。
さまざまなスポーツをされる方や、ダイエットに取り組む方など健康的な食事管理に関心が強い人たちを中心に今話題の筋肉食堂では、「ランナーズプレート」というランナー向けのメニューが提供されています（水道橋店限定）。
板橋さんからは、意識の高い千葉さんでもタンパク質不足を指摘されており、さいたま国際マラソンを控えた壮行会を兼ねて今回利用させていただくことになりました。
板橋さんのからしっかりメニューチェックを行いながら、お料理を待ちます。
待ちに待った料理が来ました。まさに迫力のボリューム！！
これだけの量を食べて、低糖質・低カロリーはスポーツマンでなくても大喜びの内容です。
お肉はボリューム満点かつジューシーで、鳥のささみは驚くほどしっとりして美味しく、ステーキは柔らかくて食べやすいため、箸がどんどん進み、タンパク質摂取がはかどります。
糖質吸収するウーロン茶で口の中をさわやかにしつつ、おいしいプロテインでとことんタンパク質を補給します。
ブロッコリーはビタミン豊富でタンパク質の吸収率を高めるということで千葉さんも積極的に食べています。
さいたま国際マラソン前に、千葉さんもおいしくて目標をサポートするランチができて、とても満足そうでした。前回の所沢8時間耐久レース以降トレーニングの成果は着実に出ているため、着実な成果が期待できるとメンバー一同感じています。
東京マラソン本番を前にした前哨戦ですが、ひとつひとつのプロセスで何ができるかをお伝えしていくことこそB-SUB4 PROJECTの大きな意義と考えています。
多くの応援してくださる方々に伝えられるものを残せるよう頑張りますので、千葉さんの走りにご期待ください！
